Co to jest metylokobalamina? To biologicznie aktywna forma wszystkim znanej witaminy B12, która utrzymuje w doskonałe kondycji nasz układ nerwowy, krwionośny oraz pokarmowy. Forma metylokobalaminy jest uznawana za najlepszą formę witaminy B12 w suplementacji. Kto i jak często powinien przyjmować witaminę B12 w formie tabletek? Wszystkiego dowiesz się w poniższym artykule.
Suplementy diety wskazane dla wegan i wegetarian
Witamina B12 występuje naturalnie w mięsie oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. Nic dziwnego, że niedobory witaminy B12 występują często u wegan i wegetarian. Niestety okazuje się również, niedobory tej witaminy mogą występować również u osób spożywających mięso. Przyczyną niedoborów jest najczęściej źle zbilansowana dieta i szeroko rozumianych zaniedbań żywieniowych. Suplementacja metylokobalaminą jest rekomendowana zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Metylokobalamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, nerwowego i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Odpowiedni poziom witaminy B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
Metylokobalamina należy do jednego z najważniejszych związków mających ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i wspomaga nasz układ nerwowy. Witamina B12 podnosi naszą odporność na stres, poprawia apetyt i zapobiega występowaniu anemii. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu metylokobalaminy w naszym organizmie to wspomaganie prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Metylokobalamina niweluje ogólne uczucie zmęczenia i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Kiedy możemy przypuszczać, że witaminy B12 jest za mało w naszym organizmie?
Witamina B12- metylokobalamina objawy niedoborów
Cierpisz na niedokrwistość, a Twój układ krwiotwórczy jest zaburzony? W celu zweryfikowania niedoborów witamin w organizmie najlepiej wykonać podstawowe badanie krwi. Jednak pamiętaj, że do najczęstszych objawów niedoborów witaminy należy: bladość skóry, ogólne osłabienie organizmu, znaczna utrata apetytu i smaku. Jeśli często drętwieją Ci ręce i nogi, odczuwasz niepokój, a do tego ciężko znosisz stres, to mogą być objawy niedoboru metylokobalaminy. Pamiętaj, że witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a jej niedobory mogą znacznie obniżyć poziom życia.
Jakie są główne źródła metylokobalaminy?
Metylokobalamina jest dostarczana do Twojego organizmu wraz z pożywieniem. Witamina B12 występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Głównie w mięsie, jajkach oraz produktach mlecznych. Niestety weganie i wegetarianie narażeni są na znaczne niedobory witaminy B12, dlatego jej suplementacja zalecana jest przede wszystkim osobom, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego. Niestety wchłanianie metylokobalaminy zmniejsza się wraz z wiekiem, dlatego jej suplementacja rekomendowana jest również osobom starszym.
Metylokobalamina- dlaczego to najlepsza forma suplementacji?
Metylokobalamina witamina b12 uznawana jest za najlepiej przyswajalną formę w suplementacji witaminą B12. Ta forma najczęściej zalecana jest w przypadku wszelkich objawów ze strony układu nerwowego. Pamiętaj jednak aby nie przekraczać zalecanej porcji produktu, regularnie się badać, a wyniki konsultować z lekarzem. Aktywna forma witaminy B12 jest najskuteczniejsza, ponieważ nie musi ulec przekształceniu, jak jej postać syntetyczna. Pamiętaj również, by suplement diety trzymać w zamkniętym opakowaniu w temperaturze pokojowej z dala od światła. Zawartość opakowania wystarcza zwykle na kilka miesięcy.
