Jeśli jesteś częstym użytkownikiem komputera i spędzasz godziny każdego dnia siedząc przed komputerem w pracy, może się okazać to bardzo niezdrowe. Spędzając dużo czasu w pozycji siedzącej przed ekranem komputera możesz odczówać ból szyi, kręgosłupa czy nadgarstków.
Czy mogę coś z tym zrobić?
Odczówanie dyskomfortu podczas pracy to jeszcze nie powód do tego aby ją całkowicie porzucić. Warto jednak nauczyć się stosowania wygodnej pozycji, która sprawi, że będziesz czół się o wiele wiele lepiej.
Powinieneś zacząć od sprawdzenia w Internecie asortymentu mebli komputerowych i akcesoriów takich jak podkładki pod nadgarstki, które są ergonomicznie zaprojektowane, aby odpowiednio utrzymać ciało podczas siedzenia przy komputerze. Produkty te zostały zaprojektowane z myślą o wygodzie i zdrowiu, dzięki czemu możesz wykonywać pracę lub korzystać z komputera długimi godzinami bez powodowania bólu.
Poważni użytkownicy komputerów ale nawet i Ci zwykli, powinni zadbać o to aby czuć się dobrze i w pełni cieszyć się swoim zajęciem. Nikt z nas nie chce usiąść przed komputerem i wstać z niego z ogromnym bólem pleców, barków czy nadgarstków.
O co jeszcze warto zadbać?
Musisz pamiętać że dbanie o kręgosłup podczas pracy przed komputerem to nie wszystko. Nie zapomnij o tym, że największy odsetek ludzi pracujących w ten sposób narzeka na oczy. Długotrwała praca przed ekranem monitora powoduje nie tylko zmęczenie oczów i bóle głowy ale również trwałe pogarszanie się wzroku. W tym celu powinieneś pamiętać o kilku rzeczach:
- Odpowiedni odstęp oczu od ekranu.
- Poprawne ustawienie jasności ekranu.
- Sysytematyczne przerwy np. 10 minut przerwy na każdą godzinę pracy.
Pamiętając o tych wszystkich rzeczach będziesz mógł cieszyć się swoją pracą i zdrowiem przez długi czas.
